EFFECTS OF EXERCISE PROGRAM WITH PHAKHAWMA ON BALANCE AND MOVEMENT IN THE ELDERLY
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The purpose of this research is to study the effects of exercise program with Phakhawma on balance and movement in the elderly. The population is the elderly in Non Sa-at Sub-district Municipality, Chum Phae District, Khon Kaen Province between the ages of 60-79 years in the area of 60 people. The physical fitness test consists of body composition muscle strength, flexibility, balance and cardiovascular endurance test and then randomly selected the sample group of 40 people. The sample group exercised with fabric, practiced 2 days a week for 8 weeks. The statistics used in this research were mean and standard deviation of physical fitness. Comparing before and after the experiment using a matched pair t-test at the statistical significance level of 0.05
The results showed that before joining the project and after joining the 8-week program, there were differences in body composition, ie average body weight. Physical fitness In terms of muscle flexibility and balance (TUGT), the second was found to be significantly different at the level of 0.05. But did not find the difference in body composition, ie average body weight, body mass index, waist circumference and physical fitness in muscle strength and the test stood for 2 minutes up-down the knee. Shows that the exercise results with Phakhawma effect the flexibility and balance in the elderly Exercise with Phakhawma is another activity that increases the flexibility of the legs and ankle muscles. Also helps to develop balance in the elderly
Article Details
References
กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. (2557). การละเล่นพื้นบ้านไทย. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์ เอส.ออฟเซ็ทกราฟฟิคดีไซน์
เจริญ กระบวนรัตน์. (2560). การออกกำลังกายเพื่อคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุ. วารสารสุขศึกษา พลศึกษา และนันทนาการ, 43(1), 5-15.
สนธยา สีละมาด. (2557). กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะ. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์แห่ง จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
มยุรี ถนอมสุข และคณะ. (2558). รายงานการวิจัยฉบับสมบูรณ์ การสร้างต้นแบบการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุอำเภอกำแพงแสน. คณะศึกษาศาสตร์และพัฒนศาสตร์. มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน
พรรณทิพ แสงสว่าง. (2559). ผลของการออกกำลังกายแบบก้าวตามตารางต่อสมรรถภาพทางกาย ในผู้สูงอายุ. วิทยานิพนธ์หลักสูตรพยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต. สาขาวิชาการพยาบาลผู้สูงอายุ คณะพยาบาลศาสตร์. มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
วีระวัฒน์ แซ่จิว. (2559). กิจกรรมทางกายและสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายในจังหวัดชลบุรี.วิทยานิพนธ์หลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต. สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬาคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยบูรพา.
สุพิตร สมาหิโต และคณะ. (2556). แบบการทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกาย สาหรับผู้สูงอายุ อายุ 60-89 ปี. กรุงเทพฯ: สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา
___ . 2564. (ร่าง) กรอบนโยบายและยุทธศาสตร์การอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม พ.ศ. 2566-2570.
มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. (2563). รายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทยประจำปี 2563. กรุงเทพมหานคร : มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. สำนักงานคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ.
Keshavarzi, F., Azadinia, F., Talebian, S., & Rasouli, O. (2022). Impairments in trunk muscles performance and proprioception in older adults with hyperkyphosis. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 30(4), 249-257.
Lu, Z., Ye, P., Er, Y., Zhan, Y., Deng, X., & Duan, L. (2022). Body pain and functional disability predict falls in Chinese older adults: a population-based cohort study. Aging clinical and experimental research, 34(10), 2515-2523.
Mazzeo (1994: 992-1008) Mazzeo, R.S. 1994. The Influence of Exercise and Aging on Immune Function. Medicine and Science in Sports and Exercise. 30(6): 992-1008.