Effect of Resistance Training Program on Balance Ability in Elderly School LOEI Province
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The purpose of this research was 1) to examine the effects of resistance training on leg strength in older adults and 2) to investigate the effects of resistance training on balance ability in older adults. The target group consisted of 30 older adults from the Loei Elderly School in Mueang Loei District, Loei Province. The research instrument was an 8-week resistance exercise program that included a leg strength test and a balance test. Data were analyzed to calculate frequency, percentage, mean, and standard deviation, and the T-test was used to analyze the difference between pretest and posttest training. The results of this research revealed that: 1) Older adults showed improved leg strength after training, compared to the difference between pretest and posttest, which was significant (p<0.05). 2) Older adults showed improved balance ability after training compared to between pretest and posttest was significantly (p<0.05). Research conclusion: The effect of a resistance training program was found to improve leg strength and balance in older adults, which can be further applied to enhance the quality of life and support greater independence among older adults.
Keywords: Elderly, Resistance Exercise, Balance Performance, Leg Strength
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
คณิน ประยูรเกียรติ และผกาวดี ไวกสิกรรม (2565). การพัฒนาโปรแกรมการออกก าลังกายด้วยเก้าอี้เพื่อลดความเสี่ยงในการหกล้มของผู้สูงอายุ. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ปีที่ 14(2), 55–67.
จุฑาทิพย์ รอดสูงเนิน (2564). ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีต่อการทรงตัว และความกลัวการล้มของผู้สูงอายุในชุมชน. วารสารศูนย์อนามัยที่ 9 : วารสารส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม, 15(38), 541–560.
ธเนศ จินดา. (2564). ผลของการฝึกด้วยแรงต้านแบบแบ่งเซตย่อยต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและการทรงตัวในผู้สูงอายุ (วิทยานิพนธ์มหาบัณฑิต). จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ประภา กงมหา, และชุติกร ด่านยุทธศิลป์. (2561). ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านต่อความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ.วารสารสุขภาพและการศึกษาพยาบาล, 24(1), 1–14.
สำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ. (2564). รายงานการคาดประมาณประชากรของประเทศไทย พ.ศ. 2553–2583 (ฉบับปรับปรุง). กรุงเทพฯ: สำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ.
Aoyama, T., Suzuki, Y., Kondo, K., & Otsuka, M. (2012). Gender differences in physical activity and health perception among older adults in Japan. Geriatrics & Gerontology International, 12(3), 491–497.
American College of Sports Medicine. (2021). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.
Cruz-Jentoft, A. J., Bahat, G., Bauer, J., Boirie, Y., Bruyère, O., Cederholm, T., Cooper, C., Landi, F., Rolland, Y., Sayer, A. A., Schneider, S. M., Sieber, C. C., Topinková, E., Vandewoude, M., & Visser, M. (2019). Sarcopenia: Revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48(1), 16–31.
Delorme, T. L., & Watkins, A. L. (1948). Techniques of progressive resistance exercise. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 29(5), 263–273.
de Maio Nascimento, M., Gouveia, B. R., Gouveia, É. R., Campos, P., Marques, A., & Ihle, A. (2022). Muscle strength and balance as mediators in the association between physical activity and health-related quality of life in community-dwelling older adults. Journal of Clinical Medicine, 11(16), 4857.
Fridman, V. (2019). Redesigning a fall prevention program in acute care: Building on evidence. Clinics in Geriatric Medicine, 35(2), 265–271.
Hewston, P., & Deshpande, N. (2015). Falls and balance impairments in older adults. Clinics in Geriatric Medicine, 31(1), 1–16.
Lumen Learning. (n.d.). Skeletal muscle. In Anatomy & Physiology (AP1)
Sisan, F. (2022). Health literacy and exercise behaviors among older women in Thailand. Journal of Aging and Active Living, 10(1), 21–34.
StatPearls Publishing. (2025). Physiology of skeletal muscle contraction. In StatPearls.
World Health Organization. (2015). World report on ageing and health. Geneva: World Health Organization.
