Development of a Plyometric Training Program Combined with Resistance Bands on Lower Limb Power and Reaction Time in Female Youth Volleyball Athletes
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The objectives of this study were 1) to develop a plyometric training program combined with resistance bands on lower limb muscular power and reaction time in female youth volleyball athletes, and 2) to examine lower limb muscular power and the and reaction time in the female youth volleyball athletes using the developed plyometric training program combined with resistance bands. The research sample consisted of two groups: the first group comprised of five key informants, and the second group was composed of 20 female youth volleyball players aged between 15-18, selected through Purposing Sampling, from Suranari Wittaya School, Nakhon Ratchasima Province. The research instruments employed in this study included: 1) the developed plyometric training program with resistance bands, 2) the OptoJump system, and 3) the Witty SEM device. Data collection instruments consisted of: 1) An assessment form for the appropriateness of the plyometric training program combined with resistance bands, 2) An evaluation form for the leg muscle power of female youth volleyball players, and 3) An evaluation form for the reaction time of female youth volleyball players. The collected data were analyzed using mean, standard deviation, and dependent samples t-test.
The findings were as follows: 1) The evaluation indicated that the developed plyometric training program combined with resistance bands was highly appropriate (x̅=4.78, SD=0.34). and 2) There was a statistically significant improvement at level .05 in lower limb muscular power and reaction time among the female youth volleyball athletes after completing the six-week training program compared to their pre-training without the program. Leg muscle power was assessed using the Opto Jump device, while reaction time was measured using the Witty SEM device.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ข้อกำหนดเบื้องต้นที่ผู้นิพนธ์(ผู้ส่งบทความ) ควรทราบ
1. ผู้นิพนธ์ที่ประสงค์จะลงตีพิมพ์บทความกับวารสาร ตั้งแต่เดือนมกราคม 2563 เป็นต้นไป ให้ใช้รูปแบบใหม่ (Template 2563) โดยสามารถดูตัวอย่างได้ที่เมนู GUIDELINES
2. จะตีพิมพ์และเผยแพร่ได้ ต้องผ่านการประเมินจากผู้ทรงคุณวุฒิ (Peer Review)
3. การประเมินบทความโดยผู้ทรงคุณวุฒิ (Peer Review) เป็นแบบ Double Blind
4. การอ้างอิงบทความใช้หลักเกณฑ์ APA (American Psychological Association) คลิก
5. บทความถูกปฏิเสธการตีพิมพ์ ไม่ผ่านการประเมิน ผู้นิพนธ์ขอยกเลิกเองหรือชำระเงินก่อนได้รับการอนุมัติ ทางวารสารไม่มีนโยบายการคืนเงิน
References
จักรกฤษณ์ พิเดช. (2563). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อส่วนบนในนักกีฬาวอลเลย์บอลชาย. วารสารสุขศึกษา พลศึกษา และสันทนาการ, 46(2), 1-9.
พนมพร พวงมะลัย. (2566). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกร่วมกับการฝึกเปลี่ยนทิศทางแบบมีน้ำหนักและแบบไม่มีน้ำหนักที่มีต่อความเร็ว พลังกล้ามเนื้อ ความคล่องแคล่วว่องไว และความสามารถด้านแอโรบิกในนักกีฬาฟุตบอลชาย [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต]. จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ไพบูลย์ ณะพรานบุญ, ธีรนันท์ ตันพานิชย์, อำนวย ตันพานิชย์, ธารินทร์ ก้านเหลือง และ สถาพร พาขุนทด. (2565). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อความเร็วในการพายเรือของนักกีฬาเรือมังกร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. วารสารสุขศึกษา พลศึกษา และสันทนาการ, 42(2), 54-67.
รวิกานต์ สุขแท้. (2564). การตอบสนองฉับพลันของการผสมผสานการฝึกพลัยโอเมตริกและยางยืดที่มีต่อพลัง ความเร็ว และความคล่องแคล่วว่องไว ขณะทำการอบอุ่นร่างกายในนักกีฬาฟุตซอลชาย [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต]. จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
รัชนก ราโชติ. (2566). การเปรียบเทียบผลการฝึกพลัยโอเมตริกควบคู่กับการใช้แรงต้านด้วยถุงทรายถ่วงน้ำหนักและการฝึกพลัยโอเมตริกควบคู่กับการใช้แรงต้านด้วยยางยืดที่ส่งผลต่อพลังกล้ามเนื้อขาและการสกัดกั้นในกีฬาวอลเลย์บอล [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต]. มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
รัชนก ราโชติ, ชาญกิจ คำพวง และ ลักษมี ฉินวงษ์. (2567). การฝึกพลัยโอเมตริกควบคู่กับการใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักและควบคู่กับการใช้แรงต้านด้วยยางยืดที่ส่งผลต่อพลังกล้ามเนื้อขาและทักษะการสกัดกั้นในกีฬาวอลเลย์บอล. Research Community and Social Development Journal, 18(2), 272-289.
สนธยา สีละมาด. (2560). หลักการฝึกกีฬาสำหรับผู้ฝึกสอนกีฬา (พิมพ์ครั้งที่ 5). จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
อลิสา ลิ้มสำราญ. (2563). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริก และการฝึกพลัยโอเมตริกควบคู่ความคล่องแคล่วว่องไวที่มีผลต่อพลังกล้ามเนื้อและความคล่องแคล่วว่องไวในนักกีฬากาบัดดี้ [วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต]. มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
Bampouras, D., Kellis, S., Christoulas, K., & Bampouras, T. (2021). An off-season plyometric and resistance training programme to improve vertical jump height in adolescent female volleyball players. Journal of Science in Sport and Exercise, 3(4), 321-331.
Chu, D. A., & Myer, G. D. (2020). Plyometrics for athletes: A complete guide to plyometric training. Human Kinetics.
Kons, R. L., Silva, J. R. D., Marocolo, M., & Lira, C. A. B. D. (2023). Effects of plyometric training on physical fitness and sports performance: A meta-analysis update. Sports Medicine - Open, 9(1), 4.
Krzysztofik, M., Wilk, M., Petr, M., & Zajac, A. (2021). Resistance training using elastic bands: A systematic review and meta-analysis. Journal of Human Kinetics, 77, 161-176.
Petrušič, T., & Doupona, M. (2024). The effects of plyometric and resistance training on the performance of young female athletes: A randomized controlled trial. Applied Sciences, 14(4), 234.
Suchomel, T. J., Nimphius, S., & Stone, M. H. (2021). The importance of muscular strength in power performance. Sports Medicine, 51(7), 1431-1447.
