พุทธวิธีบริหารจัดการความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิต
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
มวลมนุษย์ทั่วทุกมุมโลกประสบกับความเครียดมากมายในชีวิตประจำวัน สืบเนื่องจากความเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วของโลก ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาทางเศรษฐกิจ สังคม การเมือง และปัญหาครอบครัว ปัญหาแต่ละอย่างนำไปสู่ความเครียด มีผลก่อให้เกิดคุณภาพในการทำงานตกต่ำ ผลิตผลตกต่ำ ปัญหาด้านขวัญกำลังใจ ปัญหาสุขภาพ และความทุกข์ทางใจอื่นอีกมากมาย ความเครียดอาจเกิดจาก เหตุการณ์จริงหรือจากจินตนาการก็เป็นได้ ซึ่งสามารถบบรเทาให้ลดลงหรือบริหารจัดการได้โดยการปฎิบัติตามหลักคำสอนทางศาสนา บทความวิจัยนี้นำเสนอพุทธวิธีบริหารจัดการความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิต เช่น การสร้างความรู้สึกเชิงบวก การเปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาส การสร้างความสงบสุขภายใน การเปลี่ยนกระบวนความคิด การบำเพ็ญสมาธิ ปละการดำเนินการตามมรรคมีองค์แปด ตามหลักการทางพระพุทธศาสนา ความสุขขึ้นอยู่กับความฉลากของจิตซึ่งเป็นปัญญาภายในในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่แต่ละคนประสบพบเห็น ทุกคนจะต้องมีสติกำหนดรู้ความรู้สึกของตนทุกขณะหลีกเลียงอารฒณ์ที่ก่อกวนจิตใจ และความรู้สึกเชิงลบ บุคคลจะต้องเรียนรู้วิธีประคับประคองสุขภาวะทางจิตเพื่อมิให้จิตตกไปในอารมณ์ฝ่ายอกุศล นอกจากนี้ บุคคลจะต้องเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงวิธีคิด มองเหตุการณ์ในเชิงบวก พร้อมกำจัดพลังแห่งอกุศลจิต และพัฒนากุศลจิต (ความคิดที่ดี) ให้เกิดขึ้น
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ลิขสิทธิ์ของบทความ
ผลงานที่ได้รับการตีพิมพ์ถือเป็นลิขสิทธิ์ของมหาวิทยาลัยหอการค้าไทย ห้ามมิให้นำเนื้อหา ทัศนะ หรือข้อคิดเห็นใด ๆ ของผลงานไปทำซ้ำ ดัดแปลง หรือเผยแพร่ ไม่ว่าทั้งหมดหรือบางส่วนโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากมหาวิทยาลัยหอการค้าไทยก่อน
เอกสารอ้างอิง
Al-Aameri, A.S. 2003. “Source of Job Stress for Nurses in Public Hospitals.” Saudi Medical Journal 24, 11: 1183-1187.
Alexandros-Stamatios, G.A., Matilyn, J.D., and Cary, L.C. 2003. “Occupational Stress, Job Satisfaction, and Health State in Male and Female Junior Hospital Doctors in Greece.” Journal of Managerial Psychology 18, 6: 592-621.
Arnold, J., Cooper, C.L., and Robertson, I.T.1998. Work Psychology: Underst1nding Human Behavior in the Workplace. London: Financial Time/Pitman.
Beehr, T.A. 1995. Psychological Stress in the Workplace. New York: McGraw-Hill.
Buddhadasa Bhikkhu. 2010. Anapanasati Bhavana Meditation. Bangkok: Sukhapabjai.
Carpel, S.A. 1992. “Stress and Burnout in Teachers.” European Journal of Teacher Education 15, 3: 197-211.
Channuwong, S. 2009. “Strategies for Reducing Stress among Managers: An Integrated Physical and Spiritual Approach.” International Journal of Management 26, 1: 334-340.
Channuwong, S. 2012. This is what the Buddha Taught Einstein to Be Intelligent and Live a Happy Life. Bangkok: Think Beyond.
Channuwong, S., and Kantatian, W. 2012a.“The Causes of Stress and Strategies for Managing Stress: A Case Study of Thai University Staff and Lecturers.” European Journal of Scientif ic Research 79, 4: 592-606.
Channuwong, S., and Kantatian, W. 2012b. “Stress Management Strategies for Managers: An Integration of Eastern and
Western Approaches.” European Journal of Social Sciences 29, 1: 66-75.
Chen Lee, Y., et al. 2012. “The Construct and Measurement of Peace of Mind.” Journal of Happiness Studies. [Online serial]. Available: http://www.springerlink.com/content/mk22w276352n7h02/
Dalai Lama, H.H. 2001. An Open Heart: Practicing Compassion in EverydayLife. New York: Time Warner Trade.
Dhammanandha, D. S. 2000. Buddhism for the Future. Taiwan: The Corporate Body of the Buddha Education Foundation.
Dewe, P., and O’Driscol, M. 2002. “Stress Management Interventions: What Do Managers Actually Do?” Personnel Review 31, 2: 143-165.
Dunham, J. 1992. Stress in Teaching. London: Routledge.
Feuerstein, G. 2006. “Yoga and Meditation.” Moksha Journal 1, 3: 12-13.
George, S., and Jeffrey, M. 2002. A Clinical Guide to the Treatment of Human Stress Response. London: Paragon.
Kaviratana, H., tr. 1980. Dhammapada : Wisdom of the Buddha. Pasadena, CA: Theosophical University Press.
Koster, F. 2007. Buddhist Meditation in Stress Management. Translated by Marjo Oosterhoff. Chiang Mai: Silkworm Books.
Lasky, R.G. 1995. Occupational Stress: A Disability Management Perspective. London: Pan Books.
Lazarus, R.S., and Folkman, S. 1984. Stress, Appraisal and Coping. New York: Springer.
Makin, P., Cooper, C.L., and Cox, C. 1996. Organizations and the Psychological Contract. Leicester: British Psychological Society.
Mitchell, D. W. 2002. Boddhism: lntroducing the Buddhist Experience. New York: Oxford University Press.
Mondy, W., Noe, R., and Preneaux, S. 2002. Human Resource Management. Upper Saddle River, NJ: Prentice Hall.
Phra Dhamma Pidok (Prayudh Payitto).2003. Dictionary of Buddhism: A Dharma Collection. Bangkok: Mahachularlongkorn Buddhits University. (in Thai).
พระธรรมปิฎก (ประยุทธ์ ปยุตโต).2546. พจนานุกรมพุทธศาสตร์ ฉบับประมวลธรรม. กรุงเทพมหานคร: มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย
Poochinda, W. 2012. “Implementation of the Suff iciency Economy Philosophy of Environmental Management in the
Manufacturing Industry.” University of the Thai Chamber of Commerce Journal 32, 3: 1-16. (in Thai).
วิสาขา ภู่จินดา. "การนำปรีชญาเศรษฐกิจพอเพียงมาประยุกต์ใช้ในการจัดารสืางแวดล้อมของอุตสาหกรรมโรงงาน" วารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย 32, 3: 1-16.
Sogyal Rinpoche. 1994. The Tibetan Book of Living and Dying. New York. Harper Collins.
Turner, J. 2010. Coping with F inancial Stress. Gainesville, F l: Institute of Food and Agricultural Sciences, University of Florida.
V. Vachiramethee. 2012. Looking for Value in Human Life. Bangkok: Pran (in Thai).
ว. วชิรเมธี. 2555. มองคุณค่าชีวิต. กรุงเทพมหานคร: ปราณ.
Wallace, B., and Shapiro, S. L. 2006. “Mental Balance and Well-being: Building Bridges between Buddhism and Western Psychology.” American Psychologist 61, 7: 690-701.
Wallace, B.A. 2007. Contemplative Science. New York: Columbia University Press.
Wilkes, L. et al. 1998. “Community Nurses’ Descriptions of Stress when Caring in the Home.” International Journal of Palliative Nursing 4, 1: 34-45.
Yogis of Tibet. 2009. The Benef its of Meditation [Online]. Avaiable: http://www.youtube.com/watch?v=cUQ-SV092GM
